POLECANE
Napraw swoje bieganie: Kolano w bieganiu
📅 10 maja | 🕥 10:30–13:30
Warsztaty dla biegaczy, którzy chcą biegać zdrowiej, świadomiej i bez przeciążeń.
To spotkanie skupia się na kolanie – jednym z najczęściej przeciążanych obszarów w bieganiu. Dowiesz się, co naprawdę prowadzi do kontuzji i jak przygotować ciało, żeby ich unikać.
W programie:
- jak nie kontuzjować się w bieganiu,
- jak optymalizować bieg bez „naprawiania na siłę”,
- ćwiczenia budujące stabilność i kontrolę,
- rozgrzewka i wspólne bieganie,
- podstawy ergonomii biegu.
👟 Warsztaty mają formę praktyczną – pracujemy z ciałem i ruchem.
🎉 Wydarzenie realizowane w ramach Dni Kampinosu – udział bezpłatny
📌 Zabierz ze sobą:
- matę do ćwiczeń
- strój sportowy